Működő kapcsolatokért. Második szeretetnyelv: Minőségi idő

A minőségi idő azt jelenti, hogy osztatlan figyelmet szentelünk valaminek, valakinek. Ha azt gondoljuk, hogy egymás mellett ülve a kanapén, miközben TV-t nézünk, minőségi időt töltünk egymással, akkor ez nem igaz, hiszen ilyenkor a műsor áll a figyelem központjában és nem a párunk/házastársunk. Ha valódi minőségi időt szeretnénk egymással megélni, kapcsoljuk ki a TV-ét, tegyünk le minden kütyüt és minden figyelmünk csakis a társunké legyen. Forduljunk felé, nézzünk a szemébe és így beszélgessünk.

"Amikor a feleségemmel ülök a kanapén és húsz percen keresztül csak egymásra figyelünk, olyankor ezt a húsz percet egymásnak ajándékozzuk az életünkből, Az a húsz perc soha többé nem tér vissza; az életünket adjunk egymásnak. A társunkra szánt idő a szeretetünket közvetíti."

A minőségi idő lényege az együttlét, melynek érzelmileg nagy jelentősége van. Ez nem csupán fizikai közelséget jelent, hiszen lehet két ember ugyanabban a szobában vagy helyen egymás közelében, de ez még önmagában nem együttlét, hiszen az együttléthez elengedhetetlen az egymásra fordított figyelem. Az együttlét azt jelenti, hogy együtt csinálunk valamit és a teljes figyelmünket a másiknak szenteljük. Mellékes, hogy mi ez a tevékenység, a hangsúly az együttléten van és hogy közösen csináltok valamit együtt, amikor teljes figyelemmel egymásfelé fordultok. A tevékenység pusztán csak eszköz, amikor azt fejezhetitek ki, hogy törődtök egymással és élvezitek egymás társaságát. Ezek által közös emlékeket hoztok létre, aminek szintén fontos megerősítő szerepe van az összetartozásban, annak az érzésnek, hogy valaki olyannal éltem ezeket át, akit szeretek.

"A közös tevékenységek egyik előnye, hogy emlékezetünkben elraktározódnak, s gondolatban újra és újra visszatérhetünk hozzájuk."

Közös tevékenységnek nevezhető az, ami:

• legalább az egyik fél érdeklődését szolgálja,
• a másiknak is van kedve hozzá,
• mindketten azért teszik, hogy szeretetüket fejezzék ki egymás iránt.

Ha a társunk elsődleges szeretetnyelve a minőségi idő, akkor a meghitt beszélgetések nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy érezze a szereteted. Mi az a meghitt beszélgetés? Amikor két ember meghitt és zavartalan légkörben megosztja egymással élményeit, tapasztalatait, érzéseit és vágyait. Talán előfordult már veled is, hogy te vagy a társad arra panaszkodott, hogy nem beszélget vele a másik eleget, valójában itt arról van szó, hogy úgy érzi nem szán elég időt a másik a figyelmes és bizalmas beszélgetésre.

Az elismerő szavaknál az a fontos, hogy mit mondunk és hogyan, itt viszont a másik meghallgatásán van a hangsúly. Fontos, hogy empátiával hallgassuk társunk mondanivalóját. Kérdéseink legyenek őszinték és azt tükrözzék párunk felé, hogy szeretnénk jobban megérteni gondolatait, érzéseit, vágyait. Ne akard tanácsolni, ráerőltetni saját gondolataid vagy nézeted. Amikor párod elmondja érzéseit, nem tanácsokat vár (kivéve, ha kifejezi, hogy várja tőled, hogy mond el te mit tennél, mit gondolsz...) pusztán megértést, együttérzés, értő figyelmet vár.

Persze gondolhatod, hogy kinek van erre ideje, energiája munka, gyerekek és egyéb feladatok mellett, de ha fontos számodra a társad, akkor pont ugyan úgy kell erre is időt szánni, mint az ivásra, evésre. Hiszen ugyanolyan fontos az egészséges kapcsolathoz, házassághoz, mint az evés a testi egészséghez. Kifogásként szoktam hallani, hogy nincs erre idő, a másik nem akarja, fáradt, nehéz megoldani. Tervezni kell, valószínűleg fel kell áldoznunk egyéni kedvtelésünkből is, esetleg olyan dologban ,,kell,, részt vennünk, ami számunkra nem annyira vonzó. De megéri! A jutalmunk pedig egy boldogabb kapcsolat és az öröm, hogy társunk érzi a szeretetünket, hiszen megtanultuk azt kifejezni az ő nyelvén.

Néhány tipp:

• Kérdezd meg kedvesen milyen volt a napja, mi volt az orvosnál, hogy sikerült, amire esetleg készült stb.
• Kérdezd meg tőle, mire vágyik, mit csinálna szívesen.
• Szánjatok egy teljes napot arra, hogy együtt legyetek, beszéljetek meg a hétre egy randi napot, amikor csak azt csináljátok, amit igazi minőségi időnek él(tek) meg.
• Tegyetek különlegessé olykor 1-1 napot, estét, hogy ne ragadjatok bele az unalmas, szürke mindennapokba.
• Legyetek néha spontánok.
• Közös rituálé a nap valamelyik szakaszában, amire lehetőségetek van, közös reggeli, ebéd vagy vacsora.
• Közös tevékenység, hobby, akár újak kialakítása (közös könyv olvasás, filmnézés, melyről utána beszélgettek, kertészkedés, túrázás, sétálás stb.).
• Ha van gyermeketek, bízzátok rá másra, hogy kettesben lehessetek, ha nincs családon belül elérhető segítség, keressetek egy babysittert, megéri pénzt áldozni erre (is). 😊
• Amikor csak lehet legyetek együtt, kísérjétek el egymást, ha megy valahova.
• Segíts elvégezni az otthonotok körüli teendőket, ezáltal is felszabadítva időt a minőségi együttlétre.

A következő cikkemben a testi érintésről, mint szeretetnyelvről lesz szó.

A cikkem Gary Chapman Egymásra hangolva című könyve alapján készült.